Lundi 14 mai 2012
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09:24
Un mois après le marathon de Nantes (3h36), je remets ça en espèrant faire un petit peu mieux. A Nantes, le
manque de condition physique (surtout de vitesse de course) avait été compensé par un gros mental qui m'avait permis de signer une perf honorable. Je dis honorable car il faut préciser qu'un
marathon en plus de 3h30 était rarissime pour moi avant de partir au Canada.
Cette fois, je suis mieux physiquement, j'enchaîne les entrainements de qualité depuis Nantes et je passe
désormais plus facilement sur des courses difficiles (36ème sur 140 à la Rando Muco fin Avril, 36 km en 3h48).
Je suis donc parti tranquillement en prenant soin de me freiner dès que je sens une petite accélération, ou une
légère euphorie me gagner. Je reste calé à une centaine de mètres derrière les meneurs d'allure 3h30 pendant 12 km. Je commence ensuite à revenir tranquillement sur le gros peloton formé devant
et passe tout ce beau monde juste avant le km15. Je me sens bien mieux qu'à Nantes et passe le semi en 1h43'13, toujours sans effort.
Après le km25 je commence à me sentir moins bien à cause d'une petite fringale (je ne me suis pas vraiment
ravitaillé depuis le départ: erreur de débutant !) Le ravito est proche, donc pas de panique. Mais à partir du km28, je me sens nauséeux et je sens que le rythme baisse doucement mais
sûrement..... Comme à Nantes, je décide de rentrer en résistance et de gérer tranquillement la fin de course. Je sais que je manque encore de "coffre" et que la récupération des sensations 2010
sera encore longue. Les traces de la Trans-Canada sont encore là et pour un bon moment certainement. Pas de panique, je suis physiquement en bien meilleur état qu'il y a un mois et ça
devrait passer tranquillement en moins de 3h35. Limiter la casse, c'est désormais le leitmotiv de ma fin de course.
Les meneurs 3h30 me passent au km33 (c'est 3 km plus tard qu'à Nantes) alors que je suis désormais "dans le
dur". Je m'accroche tant que je peux, mais au km39, je lâche complètement et me mets à marcher. Je n'en veux plus, je n'en peux plus ! Cette fois, le mental n'a pas tenu (c'est assez rare
aussi) et comme je sais désormais que je ne ferais pas mieux qu'à Nantes, je laisse complètement filer la fin de course (il faut aussi penser aux autres longues courses qui arrivent, pas la peine
de se brûler pour rien). J'alterne course et marche puis reprends la course totalement à 1 km de l'arrivée. Je ne dois plus vraiment ressembler à un coureur ! Une dernière "accélération" un peu
avant la ligne d'arrivée, histoire de passer en 3h41, mon 41ème marathon, à quelques jours
de mon 41ème anniversaire.... On s'amuse comme on peut :)
Une contre-performance désagréable qui sera vite digérée. Les échéances importantes et les enchainements de
courses longues des semaines qui arrivent vont bientôt ranger ce marathon au rayon "anecdotes". C'est un bon entrainement, sans plus.
Seul bémol, une très grosse douleur derrière le genou droit qui m'empêche de marcher normalement. A part ça, je
n'ai pas l'impression d'avoir couru hier....
Programme Mai-Juin-Juillet:
27/05: Trail de Guerlédan 58 km
02/06: Trail du Méné Bré 25 km
16/06: Maraisthon 42,195 km (meneur d'allure 4h ????)
22/06: 6h de Scaër (à voir...)
23/06: Marathon du Finistère
01/07 au 06/07: Etoile Savoyarde 359 km
14/07: 100 km de Cléder
21/07: Trébeurden-Perros, 20 km
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