100 km de Cléder (10-07-2016)

A quelques jours de la Transe Gaule et juste avant le marathon de Saint André des Eaux (mon 72ème marathon et ma 13ème participation), un retour rapide sur mon 100 km du 10 juillet à Cléder.

Le parcours de ce 100 km est loin d'être plat et pour faire un chrono, il faut être affûté. Avec seulement 10 jours sans course depuis le début de l'année, j'espère l'être.

Courte nuit dans le fourgon, petit dèj et à 5h pêtantes, le starter claque dans la nuit. Le ciel est gris et de la pluie devrait venir nous rafraîchir. Je pars tout de suite sur les bases fixées: 5'20 - 5'30 au kilomètre le plus longtemps possible. Le but étant de valider un bon rythme pour la Transe Gaule, donc arriver frais au km77, terme de l'étape le plus longue de la traversée. Circuit en forme de 8, avec 2 fois chaque boucle à parcourir et donc 3 passages dans le bourg de Cléder avant le 4ème qui marque l'arrivée.

Le 1er tour passe tranquillement sur les bases exactes prévues. Je me retrouve alors avec un compagnon de route, ce qui va me permettre de gérer le rythme comme j'aime le faire. Son objectif est le même que le mien: moins de 10h. Il est moins expérimenté sur longue distance, donc je me permets de régler l'allure.

Après une petite bruine bienvenue, on se prendra quelques bonnes douches, du vent pendant une grande partie de la course. A un moment, les pieds mouillés, ça devenait franchement désagréable. L'avantage, c'est qu'on a moins à lutter contre la chaleur et la déshydratation !

Le passage au km50 en 4h38 est parfait, toujours bien calé dans le tempo idéal. Les 3' de retard sont juste le temps passé au ravito, donc c'est parfait.

Je vais perdre mon binôme dans la 3ème boucle car il a besoin de soigner un pied au ravito (km70). Je ne m'attarde pas et repars au même rythme. Tout va bien, aucune fatigue. Au km75, passage au bourg et toujours la pêche. Un fêtard quitte la table du bistrot où il fini son samedi soir et court avec moi quelques centaines de mètre avant de se raviser quand je lui dit que le tour fait 25 km."Bon, je retourne au bar !". Je passe la 6ème heure avec plus de 64 km (record personnel battu) et vais fracasser tous mes records jusqu'à la fin de la course malgré un coup de mou entre le km84 et le km93 (lassitude, fatigue...). Les jambes répondent toujours bien, c'est le cerveau qui a un peu déconnecté. Je ne m'inquiète pas puisque je vais passer largement sous les 10h et je suis assez frais. Ce coup de mou ne m'étonne pas, je suis à la limite de l'hypoglycémie depuis un paquet de temps mais j'arrive toujours à l'éviter. Au km93, je finis par relancer sans difficulté et la cadence va remonter jusqu'à la fin. J'en termine en en ayant encore pas mal sous la semelle, en pulvérisant mon meilleur de temps officiel d'1 heure tout pile (10h41' à Chavagnes en 2008). Donc pour les matheux: 9h41 soit 4h38 + 5h03.

Objectif atteint ! J'adore quand un plan se déroule sans accroc.

Programme à suivre:

Marathon de Saint André des Eaux le 7 Août

Départ de la Transe Gaule le 9 Août